1. 寻求支持和帮助：和亲朋好友聊天分享心事或者联系专业的心理医生会给予你更多的安慰和治疗。
2. 保持积极乐观的态度：鼓励自己积极面对困难和考虑到自己的长远目标。
3. 适量锻炼身体：运动可以使人释放愉悦与放松感，并加强身体的抗压能力。
4. 改变自己的饮食习惯：在日常饮食中增加富含必需脂肪酸和维生素的食物，尤为推荐海鲜，瘦肉，芝麻等。
5. 学会放松：找到适合自己的方式，如冥想和瑜伽，可以帮助你有效的放松身心并缓解抑郁情绪。
6. 坚持治疗：如果您选择了治疗的方式来解决抑郁情绪，一定要坚持治疗计划，不断复查和跟进效果。
