突然心慌发抖是身体在某些情境下的一种自我保护机制，在面临惊厥、紧张、恐惧等情况时会出现，一般来说是一种正常的生理反应。但如果频繁地出现，或者不明原因地出现，则需要关注。
可能的原因包括：
1. 突然受到惊吓或强烈的情绪影响：这种情况下，心率和血压会升高，呼吸加快，身体出现一系列反应，包括心慌、发抖等。
2. 身体不适导致的恐慌：有些疾病、药物等会引起头晕、胸闷、恶心等不适感，容易引起恐慌，进而引起心慌、发抖等症状。
3. 药物副作用：某些药物会对心血管、神经系统产生影响，引起心慌、发抖等不适症状。
4. 缺氧：高海拔、深水潜水等环境中缺氧也是一种常见的诱发心悸、发抖的原因。
5. 疾病：甲亢、心律失常、低血糖等疾病也都可以引起心慌、发抖等不适症状。
如果您经常出现心慌、发抖等症状，建议及时就医，明确病因并进行治疗。除了病理原因造成的症状外，我们还可以通过以下方法缓解这种症状：
1. 均衡饮食、规律作息，减少紧张、压力。
2. 学习身体放松技能，如深呼吸、冥想等。
3. 适度运动，增强体质。
4. 避免刺激性食品（咖啡、茶等）、烟草等物质，以及过量饮酒等。
5. 需要有心理支持，如与家人及朋友多进行沟通、寻求专业心理咨询等。
