1. 菠萝蜜核的营养价值：菠萝蜜核含有多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素A、B1、B2、C等，对于改善皮肤、增强免疫力、促进消化都有一定的益处。
2. 菠萝蜜核的可食部分：菠萝蜜核的外层硬壳、中间的纤维状层和内部包裹着果肉的膜都不宜食用，只有核周围一小段果肉可以食用。
3. 菠萝蜜核的食用方法：将菠萝蜜核切成小块或者刨成丝状，加入甜点或者做成沙拉中进行食用，注意要去除硬壳和纤维层。
4. 菠萝蜜核的适量食用：虽然菠萝蜜核有很多营养价值，但是含有许多草酸，过量食用会影响消化吸收和健康，因此适量食用为宜。建议每天可食用5-10颗左右。
