中老年人做减肥操是有成效的，原因如下：
1. 减少体重：减肥操能有效地燃烧脂肪，增加代谢率，从而减少体重。
2. 增强体质和健康水平：减肥操可以提高中老年人的身体素质，增强心肺功能，改善血压、血糖等生理指标，同时还能预防和缓解一些慢性疾病。
3. 提升心情和精神状态：减肥操可以带来身体上的好处，对心理健康也有积极影响，拥有良好的心情和精神状态对身体健康同样十分重要。
4. 维持体型：随着年龄增长，中老年人的代谢率逐渐下降，容易产生赘肉或肥胖等问题。做减肥操可以减少肥胖的风险，维持良好的体型。
5. 增加社交：中老年人在参加健身操的过程中，可以结交新朋友，增加日常社交互动。
总之，中老年人做减肥操是非常值得推荐的。不仅能够减轻体重，改善身体素质，同时还能提高心情、维持体型和增加社交。
