进行体育锻炼可以达到减肥的效果，但是减肥的时间因个人差异而有所不同。一般来说，运动减肥多久能见效果的问题需要考虑以下几个方面：
1. 运动方式：选择不同种类的运动方式对减肥的速度会有影响。例如，跑步和游泳都是有氧运动，能够促进脂肪的燃烧，但相比于慢跑来说，游泳的耗能更大，减肥效果也更快。
2. 运动强度：运动强度决定了消耗的能量量，加强运动强度可以更快地消耗热量。
3. 运动时间：运动的时间长短也会影响减肥效果，推荐每天30分钟以上的有氧运动。
4. 饮食调理：减肥还需要注意饮食，通过控制饮食、增加蔬果、减少油腻、重口味等食物的摄入，会更容易达到减肥效果。
总的来说，践行适当的饮食控制和有规律的运动，两者配合可以更好地达到减肥效果。一般情况下，如果坚持每周运动三次以上，持续八周左右的时间，可以看到一定的减肥效果。但是由于每个人的身体状况和体质不同，具体的减肥时间还需因人而异。
