1. 由于个人口味和消化能力不同，每天吃圣女果的量并没有明确的统一标准，可以根据自己的喜好和身体状况适当调整。
2. 但一般来说，成年人每天吃4-6个圣女果比较合适，可以提供丰富的营养物质和帮助保持健康的功效。
3. 如果需要减肥或控制糖尿病等疾病，建议适量食用，每天不要超过2-3个。因为虽然圣女果中含有丰富的维生素和抗氧化剂等有益成分，但也包含相对较高的自然糖分。
4. 同时，需要注意的是，圣女果作为新鲜水果，可以作为健康的零食选择，但不应将其作为主食或餐替。在饮食中应该多样化搭配，平衡摄取各类营养素。
