正确的缓冲姿势包括以下几点：
1.选择适当的位置：缓冲时，应选择地面平稳、宽阔的区域。这样可以避免发生跌倒的情况。
2.双手与膝盖并用：在缓冲时，双手应支撑住身体，降低身体落地的力度。此外，膝盖也要弯曲，吸收身体落下时产生的冲击力。
3.保持身体平衡：为了更好地控制身体，在缓冲时，应当将身体重心向后调整，以保持稳定。
4.放松肌肉：缓冲时，身体各个部位的肌肉是相互协作的，必须尽可能放松各部位的肌肉，以使得缓冲效果达到最佳状态。
5.缓慢下落：在完成以上动作之后，应以缓慢的方式落地。过快或过慢都不利于缓冲。
总的来说，正确的缓冲姿势需要根据实际情况做出相应的调整，以达到缓冲效果最佳的目的。
