立秋是二十四节气中的第13个节气，一般在8月7或8日。下面是立秋节气养生知识：
1. 睡眠宜早起：由于秋季天气干燥，容易导致人体体液流失，因此早上尽量早起床，保证充足的睡眠时间。
2. 注意饮食营养：秋季由于气温逐渐降低，冷热适中的食物应该优先选择。同时，多食用具有补肺养胃作用的食物，如百合、银耳、鸭肉等。
3. 多晒太阳：立秋时节阳气渐收，每天早晚宜适当晒太阳，利于身体吸收维生素D，增强免疫力。
4. 避风寒：立秋以后气温转凉，要注意加衣保暖，避免感冒和风寒。
5. 锻炼身体：秋季气候宜人，适合户外运动。可以晨练、散步、打太极等活动，有益于提高身体免疫力和预防疾病。
6. 心理调节：立秋时节易出现失眠、抑郁等情况，需要保持愉快的心情。可以适当听音乐、打牌、聊天等方式调节心理状态，减轻压力。
7. 永不放弃学习：正值开学季，要充分利用好这个时机，多读书、学习新知识，为未来的发展打好坚实的基础。
