寒露节气是秋季的第十五个节气，标志着秋季将要进入深秋。在这个节气期间，气温逐渐降低，日夜温差变大。为了保持身体健康，以下是针对寒露节气的养生小常识：
1. 饮食方面：多吃温热食品，比如姜汤、热牛奶、山药等，可以帮助身体保暖。减少冷饮、寒凉食物的摄入，以免伤害胃肠道。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，比如慢跑、散步等，可以促进血液循环，增强人体免疫力。但是需注意不要过度运动，以免损伤关节和肌肉。
3. 调节作息：寒露节气天气较凉，早晚温差较大，因此应该注意保暖，晚上早点休息，尽量避免熬夜。
4. 心理调节：秋天天气渐渐凉爽，看到落叶，人们也容易感到阴郁、失落。应该调整自己的心态，多和朋友聊天、交流，不要过分忧虑。
5. 穿着注意：寒露节气日夜温差大，早晚温度低，白天或下班时注意添衣保暖。
总之，寒露节气健康养生是需要多方面综合考虑的，不仅要注重饮食，还要注意运动、作息和心理方面的调节，才能达到保证身体健康的目的。
