立秋是中国24节气中的第13个节气，一般出现在每年的8月7日或8日。在立秋这一时刻，太阳经过黄经135°时，表示夏季已过半，进入了秋季。
1.历史渊源：自古以来，立秋是庆祝秋分前一个节气，象征着农事生产由伏天进入秋收季节的开始。
2.气候特点：立秋期间，气温较高，湿度较大，同时气温逐日递减，天气越来越清凉，是人们感受到秋天临近的开始。
3.饮食习俗：立秋后，人们可以适当地增加蛋白质和脂肪的摄入，例如毛血旺、煲汤等，以应对未来降温的天气。
4.健康养生：秋季容易引发一些疾病，如流感、感冒、支气管炎等，因此要注意多锻炼身体以增强免疫力，在这个节气里吃水果、蔬菜更有益健康。
5.文化民俗：立秋还有一些地方传统的民俗活动，例如人们在贺秋时要喝上几碗新米酒，而且在这个节气里也会举行一些庆祝和赛事，如虫扯秋千、打秋风等。
立秋是一个非常重要的节气，为广大民众带来了许多好运和康健生活的习惯。
