马甲线是指人体的腰部和腹部处肌肉线条优美、凹陷明显的一种身体美学。要练就马甲线，需要锻炼以下几个肌肉：
1.腹直肌：马甲线最为核心的肌肉就是腹直肌，可以通过仰卧起坐等运动来锻炼。
2.腹外斜肌：位于腰部和侧腹部的肌肉，可以通过平板支撑、俯卧撑侧身倾斜等运动来锻炼。
3.内外腹斜肌：这两个肌肉在腹部两旁，可以通过做侧板支撑、交替举腿等运动来锻炼。
4.背部肌肉：马甲线的出现与腰部肌肉的塑造密不可分，需要通过仰卧提臀、前后弓形等运动来锻炼。
除了以上几个主要肌肉之外，锻炼核心肌群也是重要的，比如腹肌、臀部肌肉、脊柱肌肉等。需要充分锻炼这些肌肉，才能达到完美的马甲线效果。
