海棠果是一种营养丰富的水果，具有多种功效：
1. 清热降火：海棠果味酸甘，性凉，能够清热解毒，降低体内炎症反应。
2. 补血益气：海棠果中富含维生素C、铁、钙等营养成分，可以促进血液循环，增强人体的免疫力和抵抗力。
3. 改善消化：海棠果含有果胶、膳食纤维等成分，对于改善肠道健康、促进消化吸收有很好的效果。
4. 预防感冒：海棠果中的维生素C含量极高，可以增强身体的抗病能力，预防感冒等呼吸道感染。
5. 帮助睡眠：海棠果中含有一定量的镁，能够舒缓神经、稳定情绪，帮助人们保持良好的睡眠状态。
需要注意的是，海棠果虽然营养丰富，但酸性较高，不宜过量食用，尤其是对于胃酸过多或者患有胃病的人群。另外，海棠果也不适合在空腹时食用，应该在饭后或者其他水果之后再食用。
