1. 烤蔬菜。将各种蔬菜（例如南瓜、胡萝卜和花椰菜）切成小块，加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒，放进预热至200摄氏度的烤箱中烤20-30分钟。
2. 鱼肉沙拉。将鲜鱼肉煮熟或炸至金黄，拌上生菜、青瓜、蕃茄和柠檬汁制成沙拉，清爽可口。
3. 蒸蔬菜煲。将各种蔬菜切片后放入煲内，加入少许高汤或清水，蒸煮至软烂均匀。
4. 煎香蕉蛋卷。将香蕉压成泥后与鸡蛋拌匀，倒入平底锅中煎至两面金黄即可，健康美味。
5. 清炒绿叶蔬菜。选择各种绿叶蔬菜（例如菜心、西洋菜和苋菜）清洗干净后切丝，加少许盐调味后快火翻炒，蔬菜色香味俱佳。
