1. 技巧：学习正确的游泳技巧，包括手臂、腿部和头部的动作。正确的姿势和技巧可以减少阻力，提高速度。
2. 舒适性：提高舒适性可以帮助游泳者更加轻松地游泳。确保呼吸顺畅，身体不僵硬，摆动自如。
3. 增强核心肌肉：核心肌肉是人体的中心，这些肌肉帮助控制身体的姿势和平衡。增强核心肌肉可以提高稳定性和游泳速度。
4. 动作协调：手臂和腿部的动作需要协调配合，才能达到最快速度。练习蛙泳、仰泳等多种泳姿，提高协调性。
5. 加强肺功能：长时间的游泳需要良好的肺功能。通过锻炼肺部和体能，可以增强游泳者的耐力和速度。
6. 合理的饮食和休息：均衡的饮食和充足的睡眠有助于保持身体状态，提高游泳速度。避免过度疲劳，注意及时休息和恢复。
