早晨是一天中最重要的一餐，吃早餐要选择营养丰富、易消化的食品。水果是早餐中理想的食物之一，可以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是早晨适合吃的水果：
1. 苹果：含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，同时还可以增强人体免疫力。
2. 香蕉：含有丰富的钾元素和维生素B6，具有补充能量、缓解压力的作用。
3. 橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提高免疫力、预防感冒。
4. 葡萄柚：含有大量的维生素C和类黄酮，可以促进血液循环，降低胆固醇。
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和叶酸，具有润肠通便、美容养颜的功效。
总之，在早晨应选用甜味较少、热量低、营养丰富、易消化的水果作为早餐。
