1. 遵循健康的生活习惯，保持健康饮食：饮食中应注重摄入高蛋白、高铁、高钙等营养素，多吃一些新鲜蔬果，保证身体健康。
2. 经常锻炼身体：运动可以加快血液循环，有利于骨骼和肌肉生长。建议进行一些高强度、低身负荷的运动，如游泳、打篮球、跑步等。
3. 养成良好的睡眠习惯：睡眠是身体修复和生长的关键时期，每天保持充足的睡眠对身体发育至关重要。
4. 坚持正确的姿势：站立、坐姿正直，避免常见的驼背和弓腰姿势，有助于脊柱的拉伸，从而促进身高发展。
5. 注意减轻体重：过重会增加身体负担，影响生长发育，应适量控制饮食，多参加运动。
6. 保持心情愉悦：压力过大、精神抑郁都会影响身高的发展，保持心情愉悦可以促进身体生长激素的分泌，有利于身体的发育。
