1. 合理饮食：营养齐全，偏好蛋白质、钙质、锌等。可以多喝牛奶、吃整鸡、豆腐等。
2. 运动：运动可以刺激生长激素的分泌，切忌剧烈运动，以适量运动为主，比如篮球、游泳、跑步等。
3. 规律睡眠：夜间睡眠是生长激素分泌高峰期，规律睡眠时间可以提高生长激素分泌。
4. 舒适的环境：保持身心舒适，避免过度疲劳和压力，可以帮助身体生长。
5. 提高免疫力：加强锻炼提高免疫力，降低身体不适状况影响生长。
6. 操作手法：按摩、拉伸有助于身体柔韧性提高，促进生长。
7. 保持心态稳定：保持乐观开朗的心态，有利于身体健康和身高增长。
8. 一些药物可以促使身高增长，但需要在医生的指导下使用，并非随意服用。
