1. 先意识到问题：体认到自己是个负能量很高的人，这一点非常重要。只有意识到自己的问题才能开始改变。
2. 寻找原因：探究为什么自己总是那么消极，找到根源是很重要的。可能是由于缺乏安全感，心理压力，或是自我设限。
3. 接受自己：不管是什么原因，都不要自责。每个人都有消极情绪和经历。接受自己并非表明你会一直保持这种状态。
4. 寻求帮助：寻找朋友、家人、或者专业心理咨询的帮助。不要过度自责和沮丧。
5. 保持积极思维：保持积极思维是负能量转化为正向能量的基础。遇到困难时始终坚信好事就在前方！
6. 培养爱好并与他人分享：尝试新的爱好，让自己感到快乐与成就感，并且可以与身边的人分享造福他人。
7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，适度运动并保持足够的休息，这能让人更有精力面对每一天。
8. 积极参与社交活动：参加社交活动，让自己接触不同的人和环境，有助于改变自己的情绪和思考模式。
9. 给予他人“正能量”：尝试帮助他人或赞美别人，强化其他人身上的品质和优点。这样会让自己的思考和态度更积极。
