夫妻冷战是很常见的，这种状态一旦出现，不仅影响家庭和谐，也会给双方带来负面情绪和压力。以下是一些改变夫妻冷战的建议：
1. 理性沟通：双方要坐下来，耐心听对方讲述自己的看法，尽可能客观理性地分析问题，并采取合适的解决方法。避免指责和攻击对方。
2. 学会包容：夫妻之间往往存在差异和矛盾，要学会包容和理解对方，不要尝试改变对方。要想从对方身上找到优点和亮点，互相欣赏。
3. 观念更新：夫妻需要意识到，婚姻关系是平等的，没有人或者一方要占据绝对的优势，也就不需要展示谁更领先的态度。要尊重和理解彼此的感受和需求。
4. 调整心态：夫妻之间的矛盾冲突不是难以避免的，如何处理问题，重要的是要有调整自己情绪的技巧和方法，避免情绪处于高潮状态。
5. 愉快的活动：共同的兴趣和爱好，比如一起去旅游、看电影、听音乐、做运动等愉快的活动可以消除心理上的隔阂，促进彼此感情的交流和深化。
总之，夫妻之间的关系需要双方共同努力和沟通，找到有效的解决问题的方法。通过更加理性的思考和改变自己的态度和行为，不断重建感情的信任和和谐，才能让婚姻更加美满幸福。
