改变自己是一个不断学习和成长的过程，以下是几个建议:
1. 确定目标: 首先你需要明确自己想要改变什么，设定一个明确的目标。
2. 制定计划: 然后你需要制定一个可行的计划，明确每天要做些什么来逐步达成目标。
3. 经常反思: 在执行计划的过程中，你需要经常反思，思考自己是否在朝着目标前进，是否需要调整计划。
4. 养成好习惯: 要改变自己需要养成好的习惯，例如每天早上锻炼、写日记或者读书等，这些好习惯能够帮助你更好地管理时间和精力。
5. 寻找支持: 寻找可以支持你的人，这些人可以是朋友、家人、同事或者专业的辅导员，通过他们的帮助你可以更快地实现自我成长。
6. 坚持不懈: 改变是一个漫长的过程，需要不断坚持和努力，即使遇到了挫折也不能放弃。
7. 健康生活方式: 要改变自己还需要养成健康的生活方式，如规律作息、饮食健康、保持良好的心态等。
