茯苓是中药材中比较常见的一种，也被广泛用于食品和饮品中。长期食用茯苓可行，并且有许多好处。
1. 增强免疫力：茯苓可以增强人体免疫力，帮助抵抗各种疾病和感染。
2. 促进消化：茯苓具有很好的消化作用，可缓解胃肠不适和消化不良问题。
3. 改善睡眠：茯苓含有一些镇静成分，可以改善睡眠质量，提高睡眠效率。
4. 减轻焦虑：茯苓对于焦虑和紧张的情绪有一定的缓解作用。
5. 降低血糖：茯苓还具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有益处。
需要注意的是，长期食用茯苓要注意适量，以免过量导致身体负担过大。另外，由于茯苓属于中药材，建议在医生的指导下进行食用。
