1. 酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康；
2. 酸奶含有蛋白质和钙，能够帮助补充营养；
3. 不吃晚餐会造成饥饿感，可能导致摄入更多的零食；
4. 若晚餐过度节制可能会影响身体代谢及血糖值；
5. 酸奶并非低卡食品，且若在晚上大量饮用可能会影响睡眠质量。
天天晚上不吃饭喝酸奶减肥吗
1. 酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康；
2. 酸奶含有蛋白质和钙，能够帮助补充营养；
3. 不吃晚餐会造成饥饿感，可能导致摄入更多的零食；
4. 若晚餐过度节制可能会影响身体代谢及血糖值；
5. 酸奶并非低卡食品，且若在晚上大量饮用可能会影响睡眠质量。
