孕妇经常晚上做梦是很正常的现象，但是有时候过度的梦境会让身心疲惫，影响睡眠质量。那么，怎么才能让孕妇减少晚上做梦呢？
1. 改变睡眠姿势：如果孕妇晚上做梦频繁，可以尝试改变睡觉的姿势，如侧卧或许可以有所缓解。
2. 创造一个放松的氛围：在入睡前可以听些舒缓的音乐或者看些平静的书籍，创造一个放松的气氛，使孕妇能够更快的进入深度睡眠，减少做梦的次数。
3. 控制食物与饮料：孕妇不能吃辛辣、刺激性的食物和过度饮用咖啡因的饮料，这些东西可能会引起身体的不适或者梦呓。
4. 积极思考：积极思考主要是减少无意义的担心与烦恼，尽量保持良好的情绪状态，这样有利于减少入眠时的焦虑及做恶梦的几率。
5. 放松技巧：孕妇可以通过深呼吸和渐进性肌肉放松等方式进行放松，减轻身体紧张度，消除压力和担忧的情感。
总之，做梦可能是孕妇的生理现象，无需过度担心，但如果晚上睡眠质量较差，可以通过以上方法进行改善。如果孕妇出现了身体不适，如突发抽搐、胎动少或者其他身体急症都应该及时就医处理。
