孕妇每晚做梦是非常正常的现象，但如果梦境频繁且影响睡眠质量，可能需要考虑采取一些措施来缓解这种情况。以下是一些建议：
1. 饮食调节。尽量避免吃太多刺激性食物，如辣椒、胡椒等，特别是晚餐。同时保持日常饮食的平衡，不要暴饮暴食或过度饥饿。
2. 改变生活习惯。建议规律作息，保持良好的睡眠习惯，尽量避免在睡前长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
3. 心理放松。孕妇可能会因为担心宝宝健康、生产等问题，导致紧张、焦虑，这也是导致梦境频繁的一种原因。建议反复告诉自己一些积极的话语，找到自己的安全感，同时不要对一些恶梦过于在意。
4. 增加运动。适当的锻炼有助于改善心理状态，不仅可以减轻体重压力，还有助于促进血液循环，提高身体素质。
5. 带上眼罩。如果梦境过于明亮或噪音过大也会影响睡眠，可以考虑使用眼罩来减轻这些干扰。
总之，孕妇每晚做梦是一种正常现象，但也不可忽视对睡眠质量的影响。在日常生活中，及时采取调节措施，有利于提高保持睡眠品质。
