1.准备充分：提前了解主题，研究讲话对象，收集资料，制定提纲；
2.平常心态：练习深呼吸、放松身体、调整呼吸，减轻紧张情绪；
3.自信表达：清晰流畅，良好韵律，高质量语言掌握和自然表情神态；
4.充实观念：知识、思想和经验的积累，相应的技能和能力的提高；
5.语言技巧：运用比喻、夸张或引用有趣事例等方法使演讲更生动、形象；
6.注意听众反馈：适时与听众交流，调整演讲内容和语言方式；
7.机会锻炼：多参加演讲机会，无论大小场合都要果敢发言和阐述思想。
上台演讲不紧张的诀窍
1.准备充分：提前了解主题，研究讲话对象，收集资料，制定提纲；
2.平常心态：练习深呼吸、放松身体、调整呼吸，减轻紧张情绪；
3.自信表达：清晰流畅，良好韵律，高质量语言掌握和自然表情神态；
4.充实观念：知识、思想和经验的积累，相应的技能和能力的提高；
5.语言技巧：运用比喻、夸张或引用有趣事例等方法使演讲更生动、形象；
6.注意听众反馈：适时与听众交流，调整演讲内容和语言方式；
7.机会锻炼：多参加演讲机会，无论大小场合都要果敢发言和阐述思想。
