肽是由氨基酸组成的分子，可以通过改善生物体的代谢和生理功能来提高睡眠质量。具体来说，肽改善睡眠的原理包括以下几个方面：
1. 促进褪黑激素分泌：肽可以刺激体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种神经递质，能够帮助调节睡眠-觉醒周期。
2. 改善神经系统功能：肽可以增强神经系统的功能，缓解压力、焦虑和抑郁症状，从而帮助人们安心入眠。
3. 促进血液循环：肽可以促进血液循环，增加脑部和身体各部位的营养供应和氧气供给，有助于缓解身体疲劳和舒缓肌肉压力。
4. 减少疼痛感：肽可以减轻身体不适，缓解疼痛感，找到舒适的体位，更容易入睡。
5. 修复细胞功能：肽可以促使身体细胞更新和修复，加快身体的新陈代谢，促进身体器官的正常功能，平衡体内激素水平和免疫系统功能，提升睡眠质量。
因此，肽能够通过多种途径来改善睡眠质量，是一种安全、自然的调节方式。
