1. 姜：姜具有温暖的特性，可以促进血液循环，减少晕车的发生。可以生姜泡水或加入饭菜中食用。
2. 酸橘类水果：如柑橘、柠檬等，富含维生素C，可以帮助消除恶心和头晕。
3. 坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的镁元素，可以增强神经系统的稳定性，减轻恶心晕眩的感觉。
4. 焕肤水果：如草莓、蓝莓等，富含抗氧化物质，可以提高身体的免疫力和耐受力。
5. 沙棘汁：沙棘是一种富含维生素C 和抗氧化剂的树莓果，可以促进血液循环和增强体内抵抗力。
6. 绿茶：绿茶富含儿茶酚和茶多酚等成分，可以帮助提高心理状态，保持身体平衡。
7. 低脂肪高碳水化合物饮食：避免过多的脂肪和蛋白质摄入，多食用含有高纤维碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等。
