橘子皮泡水喝有以下好处：
1. 帮助消化。橘子皮中含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，增加排便频率，有助于缓解便秘等肠胃问题。
2. 改善口气。橘子皮中还含有丰富的挥发性油脂，具有去除口臭的功能。
3. 降低血脂。橘子皮中的多种成分能够降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
4. 清除自由基。橘子皮中含有丰富的类黄酮物质，有强效的抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞损伤和老化。
5. 提高免疫力。橘子皮中的维生素C、类黄酮等成分，有助于提高人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
6. 减肥瘦身。橘子皮中的柚皮苷等成分有减肥瘦身的作用，能够促进脂肪代谢，帮助调节体重。
总之，橘子皮泡水喝具有多种益处，但应适量饮用，因为橘子皮中也含有一定的黄酮类物质，过量摄入可能会产生不良反应。
