当您意识到自己喝了过期的酸奶时，可能会感到惊慌失措。不过请不要紧张，以下是一些应对措施：
1. 注意观察：如果你只是喝了一口或者喝了很少量的过期酸奶，而且没有出现任何不适，那就别太过担心。然而，如果你已经喝了很多，或者出现了恶心、腹痛等不舒服症状，那就需要采取进一步的措施。
2. 饮食清淡：在自己出现任何不适症状后，可以考虑暂时戒掉重口味食物，以免影响身体消化功能和免疫系统。
3. 保持水分：多喝水、果汁等饮料，以保持体内水分，并帮助身体排出毒素和废物。
4. 就医：如果你从酸奶中感染了某种细菌，那就需要向医生求助。医生可以为你提供补水剂、药物治疗和其他相关建议。
5. 注意预防：为了避免再次遇到这种情况，以后购买酸奶时一定要看生产日期和保质期，并且在储存时保持卫生和适当的温度。
