大暑是夏季的最后一个节气，气温高，人体容易出现疲惫、口渴等情况。荔枝作为夏季水果之一，在这个时节被认为是必不可少的食品。那么，为什么大暑要吃荔枝呢？
1. 补充水分：夏季气温高，人体很容易流失大量的水分。荔枝含有丰富的水分和糖分，能够有效补充身体所需的水分。
2. 提高免疫力：荔枝富含抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素和类黄酮等，这些成分可以提高身体的免疫力，有效地增强身体抵抗力。
3. 帮助消化：荔枝中蕴含多种酵素，可以起到促进消化的作用。并且其纤维素含量也很高，有利于促进肠道蠕动，有助于预防便秘等问题。
4. 改善贫血：荔枝中富含铁质及其他矿物质，有助于补充体内缺乏的矿物质及预防贫血。
5. 促进睡眠：荔枝中富含一种叫做“荔枝素”的成分，能够起到镇静安眠的作用，帮助人们提高睡眠质量。
因此，在大暑节气中适当食用荔枝，可以对身体有很好的保健作用。但是需要注意的是，荔枝也属于热性水果，过量食用容易上火或引起不适，应该适量饮食。
