杨枝甘露是一款广受欢迎的甜品，其主要成分包括椰浆、芒果、西米等，它既美味可口，又富含营养。
1. 椰浆：椰浆是杨枝甘露中的主要成分之一，每百克椰浆的热量约为230卡路里。
2. 芒果：芒果富含维生素C、维生素B以及钙、磷、铁等各种营养元素，每百克芒果约含有67卡路里的热量。
3. 西米：西米富含碳水化合物，可提供能量，每100克西米含有349卡路里的热量。
因此，一杯约350ml的杨枝甘露，大约含有350卡路里的热量，与饭量相当。虽然热量较高，但这并不意味着不能享受这种美味的甜品。适量食用并控制总热量摄入是关键。
