1. 某些海产品：海带、紫菜、海虾、海蟹、海鱼等都是含碘丰富的食物，其中海带含碘量最高。
2. 食用盐：在我国等一些地区，为预防甲状腺肿大和地方性甲状腺功能减退症，将食用盐加碘成为法律规定，这样的食盐就被称为碘盐，能够提供人体所需要的日常碘量。
3. 食物中的碘含量与生长环境有关，土壤中有机质丰富、富含碘的岩石和矿物质的区域，可以使作物、蔬菜等食物中的碘含量更高，例如川西高原地区的土地中就富含碘。
4. 一般的谷类、果蔬等食物中含碘较少，但在日常饮食中也应该适当摄入，因为缺碘会给人体健康带来危害。
