1. 什么是自嗨锅？自嗨锅是一种心情格外愉悦的状态，像一个 filled with happy chemicals 的小锅，让人感到快乐舒适。
2. 自嗨锅产生的原因有哪些？可能是得到了好消息、完成了重要任务、听到了开心的歌曲、看到了美好的事物等等。不同的人会因为不同的原因产生自嗨锅。
3. 自嗨锅对身心健康的影响是什么？自嗨锅会释放身体内的多巴胺、血清素等愉悦荷尔蒙，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提高积极性和创造力。而且自嗨锅还可以提高免疫力，改善睡眠质量等等。
4. 如何调动自嗨锅？首先要找到自己的自嗨点，可以通过尝试新鲜事物、与朋友聊天、看影片、运动等方式来刺激大脑释放愉悦荷尔蒙。对于忙碌的生活，可以给自己定期的小目标及奖励，增加积极性和动力。
5. 如何防止自嗨锅不够持久？人们可能会陷入「一时热血，刹那即逝」的情况，这就意味着人们追求的快乐达到极限之后就会变得索然无味。 维持健康的生活方式、保持心态平和开放、让自己在不同方面有所提高等都可以帮助人们保持持续的自嗨锅。
