1. 早餐要吃营养丰富：在取环后，应注意补充足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，尤其是钙和铁。因此，可以选择一些营养丰富的食物作为早餐，例如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。
2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，而且膳食纤维也非常丰富，可以帮助排便减少便秘。因此，建议多吃水果和蔬菜，例如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜、黄瓜等。
3. 喝足够的水：取环后需要喝足够的水来帮助身体排出废物和毒素，同时防止脱水。建议每天至少喝6~8杯水，并且避免喝含咖啡因、香料和碳酸的饮料。
4. 避免过度饮酒和吸烟：取环后需要避免过度饮酒和吸烟。过度饮酒和吸烟会影响身体的恢复，同时会增加感染和其他并发症的风险。
5. 注意休息和锻炼：在取环后需要注意好休息和适当锻炼。良好的休息可以帮助身体恢复，而适当的锻炼可以促进新陈代谢和血液循环，同时也可以提高身体免疫力。但是要避免剧烈运动和长时间站立或坐着的姿势。
