吃西瓜可以补充以下营养：
1. 水分：西瓜含有大量水分，可以补充身体所需的水分，防止脱水。
2. 维生素C：西瓜中富含维生素C，可提高身体免疫力，促进伤口愈合和皮肤健康。
3. 纤维素：西瓜中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 钾：西瓜中含有适量的钾，可以促进心脏健康，降低血压。
5. 花青素：西瓜中含有花青素，具有强烈的抗氧化作用，有助于预防癌症和心血管疾病。
6. 糖分：西瓜中含有少量糖分，提供人体所需的能量。
7. 蛋白质：西瓜中的蛋白质含量相对较低，但仍可以提供少量蛋白质。
总之，吃西瓜既可以补充身体所需的水分，又含有多种营养物质，对身体健康非常有益。
