易增重体质对应着一种代谢类型，这种体质的人较为容易囤积脂肪，增加体重，一些特点包括：
1. 代谢率低：易增重体质的人通常有较低的基础代谢率，即身体在休息状态下所消耗的能量相对较少，因此他们需要更加注意日常饮食及运动以控制体重；
2. 食欲强：较易增重的人通常食欲比较旺盛，吃东西的时候可能会比别人多，也更容易因为口感好的食物过度摄入卡路里；
3. 肥胖基因：易增重体质的个体中，可能会有一些与肥胖相关的遗传基因变异，从而使得体重增长的速度更快；
4. 运动较少：较为容易增重的人可能会缺乏运动，而运动可以帮助加速代谢，促进脂肪燃烧，这就需要他们更多关注自己的运动计划并进行相应的调整。
对于易增重体质的人，我们不应当简单地通过禁食、限制营养等方式减轻体重，而应该采取科学合理、持续稳定的方法，比如：
1. 坚持适量的全面运动：有氧运动能够促进代谢，收缩性力量训练则可以帮助增加肌肉量和基础代谢率；
2. 务必保证足够的膳食结构和营养，避免禁食或过多限制某些营养素；
3. 注意饮食质量，少摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果、杂粮、富含蛋白质的食物；
4. 养成好的睡眠习惯，遵循规律作息，以减轻压力、调节荷尔蒙分泌；
5. 慎重使用减肥药物等方法，尽可能遵从医生的建议，并注意潜在的副作用和风险。
