如果你感到上班没精神，以下的几点可能有所帮助：
1. 睡足八小时。疲劳是一大原因，如果你没有睡足八小时，那么你就需要尽快解决这个问题;
2. 坚持锻炼。这会让你的身体更加健康、大脑更加清醒、并且可以增强你的自信心；
3. 摆脱压力。学会放松自己并且不要把太多压力放到自己身上；
4. 坚持练习新功能。如果你已经对自己的工作不再感兴趣，那么尝试学习新技能或者探索新方向；
5. 休息时间不要过度上网、玩游戏等消磨时间，劳逸结合才能更好地工作。
总之，上班没精神的原因很多，不要盲目去给自己设限，因为任何问题都有好的处理方法。希望以上建议能帮到你。
