上班困需要立即处理，以下是几个有效的方法：
1. 喝咖啡：咖啡因可以提高人的警觉性和注意力，是一个快速解除疲劳的方法。
2. 短暂休息：一个小小的休息可以让你恢复精力和注意力，你可以走到公司附近的公园或者办公室的咖啡休息区休息十到十五分钟。
3. 运动：轻微的运动可以提高身体的血液循环和新陈代谢，令您的身体更加清晰和能量充足。
4. 食用养分丰富的食物：例如坚果、水果、鸡汤等，具有维生素、蛋白质等营养成分，可以帮助您打赢乏困战。
5. 唤醒感官：听音乐、看漫画、用冷水洗手或洗脸等方法都可以唤醒感官，激发思维和好心情。
6. 积极思考：多读书、多思考、不断学习可以增加自信和信息素养，从而保持积极态度和好心情。
7. 适当调整身姿：保持坐姿或站姿的正直和舒畅，可以帮助你减轻疲劳并提高效率。
