1. 油腻的炸鸡：含有高热量、高脂肪、高盐分，容易导致体重增加，还会增加胆固醇和心血管疾病的风险。
2. 肉类：肉类也是高热量、高脂肪的来源，如果食用过多会引起体重增加，所以应该适量运动并选用低脂肪肉类。
3. 巧克力和甜点：这些食物含有大量的糖分和高热量，长期食用会导致体重增加，并且还会损害身体健康。
4. 碳水化合物：如米饭、面包等含有高热量的碳水化合物，过多食用也会导致体重增加。
5. 加工食品：含有大量的添加剂和糖分，使人长时间感觉饱腹，但实际上让人消耗能量不够，久而久之会导致体重增加。
6. 带皮的肉类：这些肉类含有较多的脂肪，如果不去除就会导致摄入过多的脂肪，进而导致体重增加。
7. 油炸食品：含有高脂肪、高热量、高盐分，不能长期大量食用，否则会造成体重增加，并且也不利于身体健康。
