1.首先要了解外地和本地社保制度及政策的差别，以及外地社保缴纳时间和额度等细节信息。
2.联系本地社保机构，了解转移流程及具体要求。如需办理退保手续，要按照规定时间提出申请并完成退保手续。
3.向外地社保机构提出转移申请，填写相关申请表格、提供身份证明、劳动合同或个人所得税等相关材料。
4.等待外地社保机构审核通过后，需要准备一份转移证明，然后到当地社保机构申请接收转移。
5.根据本地社保机构开具的规定证明或协议，申请停交外地社保费用，并按规定时间交纳本区域的社保费。
6.完成上述全部步骤后，即可实现外地社保转回本地社保的目的。需要特别注意的是，转移过程要及时跟进并妥善保管重要的证明文件和记录。
