如果你是外地人，在上海工作并缴纳了社保，退休后可以按照以下方式领取养老金：
1. 前往原工作单位办理-可以到原工作单位的人事部门进行相关手续，填写相关表格，提供相关证明材料，并领取养老金。
2. 通过邮寄方式领取-可以联系原工作单位将养老金邮寄到自己的银行卡或者住所地址。
3.通过第三方银行领取-上海市社保局会将养老金转入你指定的银行账户，届时就可以前往银行柜台或使用网上银行等方式领取养老金。
需要注意的是，退休人员在享受养老保险的同时，还可以申请享受退休金、基本医疗保险和居家养老服务等福利。如果您有任何疑问，可以咨询当地的社会保障局。
