月经量少且偏黑是一种常见的月经失调现象，可能是由多种原因引起的。下面是一些调理月经量少且偏黑的方法:
1. 均衡饮食：加强营养，注意均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养，增强身体免疫力。
2. 定期运动：进行适度有氧健身活动，可以改善身体血液循环，促进月经排泄，同时调节内分泌，保持身体健康。
3. 减轻压力：学会减压，避免过度劳累、精神过度紧张、焦虑等不良情绪，避免严重或过长的压力影响月经过程。
4. 中药调理：可以选择一些消肿、利尿、补血等中药进行保健，提高身体抵抗力，调理失调状态。
5. 治疗病症：一旦出现严重症状，应及时就医治疗。由于月经量少发黑可能是疾病较多的一个表现，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等，应及时治疗。
6. 规律月经：保持良好的生活习惯，注意作息规律和饮食调理，尽量避免因呆在空调房、睡眠不足或过度用眼等造成身体失调。正确、规律的生活习惯可以改善月经量少发黑的状况。
