三色糙米是一种健康的食品，广受消费者喜爱。它由三种颜色的糙米混合而成，包括黑色、紫色和绿色，每种颜色都有其独特的营养价值。
以下是三色糙米的热量及其相关信息：
1. 热量含量
每100克三色糙米的热量约为342卡路里，相较于白米来说略高。然而，由于其含有更多的纤维素和其他营养成分，三色糙米比白米更加营养丰富。
2. 纤维素含量
三色糙米富含纤维素，其中黄色糙米的纤维素含量最高。纤维素对保持身体健康十分重要，能够提高消化系统的功能并预防便秘等问题。
3. 营养价值
三色糙米富含各种营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质以及抗氧化物。矿物质如锌、铁、镁和钙都是人体所需的重要元素。抗氧化物可以帮助保护细胞免受自由基的损害。
总的来说，三色糙米是一种非常健康的食品，在热量的同时还能为身体提供所需的营养成分。如果你正在追求健康和营养，那么不妨尝试一下这种美味的稻米产品。
