1. 三色糙米是一种纯天然的粮食，富含多种营养素，因此可以天天食用。
2. 糙米相对于白米来说更加健康，不会引起肥胖，可作为日常饮食的主要来源。
3. 食用糙米有助于降低血糖、降血脂、防控心血管疾病，长期稳定的摄入量有助于维持人体健康。
4. 注意适量食用，过量食用会导致饱腹感不易满足，影响正常的进食、消化功能。建议每餐食用糙米量不超过200克。
5. 除了糙米外，还应该结合其他食材搭配，保证均衡摄取各种营养素。
6. 对于有特殊情况的人群，如患有胃肠道疾病、消化系统疾病、口腔炎等，需要根据医生建议进行调整，否则可能加重疾病症状。
