1. 正确的计划和时间规划：正确安排时间，避免拖延和紧迫感，以便有足够的时间专注于任务。
2. 锻炼身体：健康的身体可以提高思维的清晰度，使您更精力充沛和集中注意力。
3. 多样化学习环境：试图在不同的环境中工作，会帮助您保持集中精力的能力，而卡在同一位置不利于大脑的刺激。
4. 清除干扰：去除各种干扰如电视、网络等让大脑容易分神的事物。
5. 养成好习惯：像准时睡觉， 饮食规律， 锻炼身体， 适当休息等都是培养良好习惯以提高集中注意力的一种方式。
6. 口香糖：透过口香糖的口感，它可以在将精力放在任务上的同时，增加大脑的思考功能。
7. 石头剪刀布游戏：这个游戏有种心神交感的效果是可以锻炼大脑理智反应和提高注意力。
8. 练习冥想：冥想可以提高代谢效率，减轻压力和焦虑，让你更加安静地专注于任务。
9. 紧凑的工作：分割任务成小的分组可以将任务进一步分解，并集中注意力，因为人大多数都不能保持在一个长时间内集中注意力能力。
10. 良好的关系：事先了解当年的困惑，因为心情杂乱是干扰集中注意力的主要原因之一。 在有良好的关系下自然会起到有效的预防作用。
