集中注意力是一项重要的认知能力，而改变集中注意力的对象也十分必要。下面是一些可能有用的方法：
1. 调整环境。将注意力集中于某项任务时，环境中的不同因素会影响你的集中程度。例如，嘈杂的环境会削弱你的注意力，而静谧的环境则更容易让你集中注意力。根据需要制定相应的环境策略。
2. 创造不同的感官刺激。如果你正在处理一项单调的工作，那么你的大脑可能会开始进入“自动驾驶”模式，以至于你很难长时间保持注意力。此时，你可以创造新的感官刺激来增加工作的多样性和乐趣，例如听音乐、更换工作场所等。
3. 改变学习方法。如果你在学习和记忆新信息时感到困难，那么可以尝试采取新的学习方法。例如，使用不同类型的笔记、朗读重点内容或者回答问题来检查你所学知识的掌握情况。
4. 改变任务优先级。当你集中注意力于某一项任务时，如果该任务不再具备紧迫性或者它的优先级已不如其他任务高，那么你需要重新安排你的工作计划。在有限的时间内集中你的注意力于更重要的事务会使你更有效率。
5. 改变思维模式。有时候改变思考方式可以帮助你更好地集中注意力。例如，当你陷入对自己能力的怀疑或者负面情绪时，你可能更难将注意力集中在工作上。相应地，积极的态度和鼓励自己的言语也能够帮助你提高集中注意力的能力。
总之，我们可以采用以上多种方法来改变注意力的对象，其中的具体策略需要根据不同的情况及时调整。
