腹肌分离，又称为直肌脱开，是由于妊娠、肥胖、大量锻炼等原因导致腹肌两侧的直腹肌中线发生分离所引起。它会使得人的腹部变得松弛而且凹陷，甚至可能会影响身体的功能。
以下是关于腹肌分离的几点常见问题解答：
1. 腹肌分离会带来哪些不适？
腹肌分离会使得腹部出现隆起或凹陷，引发腰酸背痛、排便困难等不适。
2. 腹肌分离可以通过锻炼恢复正常吗？
针对轻度腹肌分离，适当的康复体操和腹肌训练能够有效恢复肌肉紧实度。但是对于严重的腹肌分离，单凭锻炼恢复可能不够。
3. 妊娠期间如何防止腹肌分离？
妊娠期间可以采取适合的锻炼方式，如孕妇瑜伽、散步等，避免过度使用腹部肌肉并采取适当姿势。此外，也可以佩戴妊娠腹带来支撑腹部肌肉。
4. 如何诊断腹肌分离？
可以通过自我检查或经过医生的专业检查来诊断，如排除其他病因导致的腹部隆起，和检查感觉两侧直腹肌中线是否发硬、有凹陷等。
5. 是否需要手术治疗腹肌分离？
在轻微的腹肌分离情况下，可通过体操等康复锻炼方法进行恢复。但对于严重腹肌分离，如引发其他身体问题时，可能需要手术治疗。
