蓝莓是低热量食品之一，每100克只含有57卡路里的能量。以下是蓝莓热量的进一步解释：
- 低热量：相比于其他水果，蓝莓是一种低热量且高营养的选择。它仅含有14克的碳水化合物和0.7克的蛋白质，而且含有2.4克的纤维。
- 减肥良品：因为蓝莓热量低，所以是减肥人士的好帮手。其低热量不会导致身体摄入多余的热量，同时也能够满足甜味儿的需求。
- 其它好处：蓝莓不仅低热量，其含有的植物化合物也十分有益。蓝莓中富含的花青素被认为具有抗氧化、减少心血管疾病风险等益处。
虽然蓝莓是低热量食品，但不要忘记适量供食，以保持营养均衡，达到最佳健康效果。
