游泳和跑步是两种不同的运动方式，不同的运动方式对身体所消耗的能量也存在差异。因此，游泳一公里与跑步多少米之间无法直接转换，需要从以下几点进行说明：
1. 身体消耗能量不同：游泳和跑步虽然都是有氧运动，但是由于在水中游泳时水的阻力较大，需要更多的力量和时间来推进身体，因此相对于跑步来说，游泳的身体消耗能量会更大。
2. 运动强度不同：游泳和跑步的运动强度也有差异。一般来说，游泳的强度会比跑步要小一些，因为水的阻力让游泳变得更加艰难，所以游泳者往往需要在更短的时间内完成同样的距离。
3. 时间长度不同：慢慢调节到一个负责的速度，游泳一公里的用时往往要比跑步快，因此可以消耗更多的能量，达到更好的锻炼效果。
因此，无法简单地将游泳一公里转换为跑步的距离。不过，一般来说，游泳一公里可消耗600-800卡路里，相当于约跑步7-9公里。但是，由于每个人的身体状况、运动强度、体重等都存在差异，因此具体的情况需要根据个体情况而定。
