1. 跑步机室内与室外跑步的区别
跑步机的运动方式是在静止的平台上以相对恒定的速度进行跑步，而在室外跑步时需要面对地面的变化、气候的影响和附近环境的不同等影响因素。
2. 跑步机室内1公里的跑步数据
跑步机在1公里的跑步中，一般需要8-10分钟的时间完成。跑步机可以根据个人身高、体重和跑步速度进行不同程度的调节，从而达到适宜自己的健身效果。
3. 室外跑步1公里数据
室外跑步时候的1公里时间，受到地形、气候、空气质量等诸多因素的影响，一般需要7-9分钟左右。
4. 跑步机和室外跑步形式的选择
跑步机虽然能够提供稳定、安全的跑步环境，但与室外跑步相比，缺少了地形变化和空气流通的刺激，而且单调性较强。因此，建议跑步者可以将跑步机和室外跑步进行结合，既可以增加跑步的多样性，也可以达到更好的健身效果。
